Para tener una buena salud además de hacer una buena dieta y ejercicio, es importante mantener tu cuerpo hidratado. El agua es el líquido más saludable por excelencia, pese a todas las bebidas en el mercado que puedan prometerte una hidratación óptima, pues muchas de ellas contienen azúcar u otros componentes que no son recomendados.
No obstante, investigadores de Harvad identificaron dos bebidas que son igual de beneficiosas para la salud y sin químicos procesados. Se trata de dos bebidas que la mayoría de las personas ha tomado al menos una vez en su vida sin siquiera conocer sus beneficios. Te contamos de cuáles se tratan.
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Las bebidas más sanas después del agua
Después del agua, el café y el té son las dos bebidas más consumidas en el planeta, afirmaron científicos de la Universidad de Harvard. A diferencia de otras bebidas, estas contienen antioxidantes, flavonoides y otras sustancias activas que pueden ser beneficiosas para la salud, según La Tercera.
Por un lado, MedlinePlus detalla que la cafeína es una sustancia amarga que se encuentra naturalmente en más de 60 plantas. Esta tiene muchos efectos sobre el metabolismo de las personas, dado que estimula el sistema nervioso central haciendo que las personas se sientan más despiertas. Además, es un diurético natural, lo que significa que ayuda al cuerpo a deshacerse de agua y sal extra al orinar.
El cuerpo de investigadores de Harvard detalló en su estudio que el café podía reducir significativamente la posibilidad de muerte prematura. Sin embargo, existen algunas personas que no toleran cantidades altas de cafeína debido a síntomas de nerviosismo, ansiedad e insomnio, así como dificultades para controlar la presión arterial.
Por otro lado, el té, la bebida tomada con más frecuencia después del agua, incluye un bajo riego de deterioro cognitivo, glaucoma, enfermedades cardíacas, ataques cerebrales y diabetes tipo dos, según Consumer Reports.
Existe una gran variedad de tes. Hay de hierbas secas, especias, flores, frutas, semillas y raíces, así como manzanilla, toronjil, mental y demás sabores. Los más populares son el té negro, verde y blanco. No obstante, los expertos de Harvad recomiendan no consumirlo demasiado caliente, pues puede aumentar el riesgo de padecer cáncer de esófago o estómago.
Consumir estas dos bebidas en cantidades moderadas puede traer varios beneficios a tu salud y calidad de vida. Consulta a un especialista en caso de sentir malestar frecuente después de tomar alguno de estos líquidos.