Con el regreso a clases se dispararon muchas alarmas. Y es que el incremento de la competitividad del mercado ha marcado un aumento del estrés del 10 al 36% en las personas.
Esto hace que la gente trabaje de más y cause una sobrecarga en su cerebro, derivando en un estrés crónico, pero también en una fatiga extrema conocida como "El Síndrome del Burnout".
De acuerdo con la experta en neurociencia Marta Romo, de la empresa de consultoria en liderazgo Be Up, el problema del estrés crónico es que la persona que lo tiene no sabe diagnosticarlo porque ya nos acostumbramos a sostener esos niveles de angustia.
Las nuevas formas de trabajo, la hiperconexión y el creciente peso que está teniendo el requerir manejar varias cosas a la vez o multitarea, son las razones.
"Es por definición un estresor de la actividad cerebral. Agota al cerebro, que percibe el trabajo como una amenaza, con lo que se genera adrenalina y cortisol en exceso y estropea los sistemas de alarma naturales”, señala Romo.
Las pistas para el autodiagnósitico son las siguientes: "cuidado con la falta de ocio y relaciones personales, pueden ser el resultado de la adicción al trabajo y la falta de desconexión al acabarlo. Igual que la adicción a la comida o a las series de televisión, que son formas de narcotización que a menudo derivan de la ansiedad laboral", menciona la experta.
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¿Qué es el estrés crónico?
La American Psychological Association describe el estrés como una sensación de agobio, preocupación y agotamiento que puede afectar a personas de cualquier edad, género y circunstancias personales y que puede dar lugar a problemas de salud tanto física como psicológica.
Por definición, señala dicha empresa, el estrés es "cualquier experiencia emocional molesta que venga acompañada de cambios bioquímicos, fisiológicos y conductuales predecibles".
El portal médico Sanitas, por su parte, explica que si bien el estrés es una reacción natural del organismo a situaciones puntuales que suponen algo nuevo, un desafío o un trauma, cuando esta respuesta se mantiene por mucho tiempo se llega a una situación clínica conocida como "estrés crónico" y si esta no es controlada, se puede llegar a alcanzar un nivel de ansiedad patológico que ocasiona importantes trastornos en el organismo como los siguientes:
- Aumento de la frecuencia cardiaca.
- Hipertensión arterial.
- Diabetes.
- Obesidad.
- Eczemas.
- Problemas menstruales.
- Alteraciones del sueño.
- Estreñimiento.
- Diarrea.
- Dolores de cabeza.
- Disfunciones sexuales.
- Irritabilidad.
- Cambios de humor.
- Fatiga.
- Sensación de debilidad.
- Dificultad para respirar.
- Problemas de memoria.
- Cansancio.
- Ataques de pánico.
- Debilitamiento del sistema inmune y, por tanto, facilidad para contraer infecciones.
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Con información de El País, American Psychological Association, Sanitas