Para poder relajarte y tener una mente más tranquila, no es necesario hacer imposibles, de hecho, hay estudios que han demostrado que podemos alcanzar dichos objetivos con la ayuda de algunas plantas medicinales y seguras, entre las que se encuentra la pasiflora.
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La planta con efectos calmantes
Una de las plantas medicinales que más se ha utilizado durante siglos, y que parece tener importantes efectos en la relajación, es la pasiflora, una planta trepadora de fácil cultivo, que parece tener efectos sedantes y ansiolíticos.
La pasiflora, indica Cancer Care of Western New York, es considerada una planta cuyo consumo es seguro, y que puede ser útil para tratar a aquellas personas que padecen de problemas relacionados a ansiedad, e incluso para aliviar problemas de dependencia a medicamentos.
Utilizada de la manera correcta y segura, siguiendo las recomendaciones adecuadas, la pasiflora puede ser utilizada tanto adultos como en niños, siempre y cuando sean mayores a los seis años.
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Los grandes beneficios de la pasiflora
Los componentes activos de la pasiflora (fitoesteroles, flavonoides, alcaloides, heterósidos, calcio y azúcar), suelen tener un impacto positivo en la salud de quienes la beben de forma indicada, principalmente a nivel emocional e incluso psicológico.
Estos compuestos en la planta, le confieren cualidades que ayudan a la relajación, ya que pueden contribuir a calmar la mente y el organismo.
Se ha considerado que la pasiflora es una planta medicinal que resulta muy útil para tratar casos que tengan relación con intranquilidad, inquietud e irritabilidad, por lo que puede ofrecer beneficios como:
- Alivia el insomnio, y ayuda a conciliar el sueño.
- Contribuye a disminuir el estrés mental (síntomas leves).
- Mejora los síntomas causados por la ansiedad o nerviosismo, disminuyéndolos.
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¿Qué precauciones tener al consumirla?
Eso sí, el consumo de la pasiflora debe ser cuidadoso, ya que aunque es considerado seguro ingerirla, si se hace de forma incorrecta o sin tener consideraciones adecuadas, podría dar efectos secundarios;
- No se debe tomar durante embarazo o lactancia, pues los alcaloides pueden tener efectos negativos en el bebé.
- En un día no se deben beber más de 3 tazas de infusión, ni ingerir más de las dosis recomendadas.
- Su consumo está prohibido en personas que además sigan un tratamiento con sedantes o ansiolíticos, pues sus efectos pueden ser alargados.
- Seguir siempre las instrucciones de los productos que la contengan.
- Si se tiene o se ha notado alergia a sus componentes, así como efectos secundarios (mareos, somnolencia, confusión) debe evitarse.
(Con información de: Salud Mapfre, Infobae, Elsevier, MayoClinic, Webconsultas, Cancer Care of Western New York, PiLeJe Laboratorio.)