A todos nos gusta ver las redes sociales un momento al día, lo cual no tiene nada de malo, pero estudios han señalado que pasar demasiado tiempo en los móviles viendo redes como Facebook, puede tener un impacto negativo en la salud mental, especialmente de la gente joven.
Aunque estos datos no son del todo nuevos, las investigaciones señalan que sus efectos pueden ser tan potentes, que incluso favorecen problemas como autolesiones, desórdenes alimenticios y hasta pensamientos suicidas.
Daño a la salud mental por móviles y redes sociales
Un uso amplio de los móviles y de las redes sociales entre los adolescentes está vinculado con un aumento de los problemas mentales entre la juventud, según un estudio de investigadores canadienses publicado en la revista médica CMAJ.
La investigación, realizada por el personal médico del hospital infantil Sick Kids de Toronto, analizó los datos de estudios ya existentes sobre el empleo de los móviles e internet.
Las conclusiones señalan que en Norteamérica el incremento de problemas mentales entre los jóvenes durante la última década ha discurrido de forma paralela al rápido aumento del uso de móviles y de medios sociales entre los menores.
Entre 2009 y 2014, el número de admisiones en hospitales canadienses de niñas con autolesiones creció un 110 %, y el suicidio se ha convertido en la segunda causa de mortalidad entre los jóvenes del país.
En Estados Unidos, el número de hospitalizaciones de adolescentes y niños por intentos de suicidio o ideas de suicidio casi se duplicó entre 2008 y 2015.
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Al mismo tiempo, en EE.UU., la proporción de jóvenes de entre 13 y 17 años que posee móviles se sitúa ahora en el 89 %, más del doble que hace seis años, mientras que el 70 % de los jóvenes utiliza las redes sociales múltiples veces a lo largo del día cuando en 2012 la cifra era solo del 30 %.
Bastan 10 minutos de Facebook
Una revisión sistemática de 20 estudios reveló que el uso de las redes sociales estaba asociado a preocupaciones con la imagen corporal y desórdenes alimenticios. En una de esas investigaciones, las jóvenes registraron un empeoramiento de su humor tras solo 10 minutos en Facebook.
Otro estudio destacó el vínculo entre el uso de Facebook con una mala salud mental y escasa satisfacción vital; mientras que varios estudios muestran que elevadas proporciones de adolescentes son adictos a sus celulares.
Los datos de EE.UU. constatan que entre 2011 y 2013 se produjo un rápido aumento de los adolescentes que no dormían suficiente. Solo en 2015, más del 40 % durmió menos de siete horas la mayoría de las noches. En Canadá, los datos también mostraron números similares.
Un estudio en Australia relacionó la escasez de sueño con el uso del móvil por la noche y un estado mental depresivo con una caída de la autoestima.
Otro análisis desarrollado en Europa descubrió el vínculo entre un amplio uso de internet con impactos negativos en la salud mental.
Ante las pruebas abrumadoras, los investigadores canadienses sugieren que los médicos que traten a jóvenes con enfermedades mentales recomienden "la reducción del uso de medios sociales e internet en vez de abstinencia", pero que no lo prohíban.
"Dada la importancia de implicar a la juventud en mitigar los daños potenciales de los medios sociales, un planteamiento prohibicionista sería contraproductivo", añadieron los investigadores.
No significa que ver las redes sociales sea malo, el problema está en el tiempo que dedicas a hacerlo durante el día. Lo ideal es que lo hagas solo algunos minutos al día y que inviertas tu tiempo en otras actividades, como hacer ejercicio o aprender un nuevo hobbie.
¡Cuida tu salud mental!
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(Con información de EFE)