De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es un trastorno mental frecuente que se calcula, afecta a más de 300 millones de personas en el mundo:
“La depresión es la principal causa mundial de discapacidad y contribuye de forma muy importante a la carga mundial general de morbilidad”.
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Es importante aclarar que la depresión es diferente de las variaciones habituales del estado de ánimo y de las respuestas emocionales breves a los problemas cotidianos, sin embargo, puede convertirse en un problema de salud serio, particularmente cuando es de larga duración e intensidad moderada a grave, y puede causar gran sufrimiento y alteras las actividades laborales, escolares o familiares como detalla también la OMS:
“La depresión es el resultado de interacciones complejas entre factores sociales, psicológicos y biológicos. Quienes han pasado por circunstancias vitales adversas (desempleo, luto, traumatismos psicológicos) tienen más probabilidades de sufrir depresión”.
Además de lo anterior, la depresión puede producir más estrés y disfunción, y empeorar la situación vital de la persona afectada y, por consiguiente, la propia depresión.
En ese sentido, se han encontrado relaciones entre la depresión y la salud física, por ejemplo, las enfermedades cardiovasculares pueden producir depresión y viceversa.
Al respecto, estudios como el que realizaron especialistas de la Universidad de Medicina de Texas avalan que la depresión no solamente afectaría la mente sino también puede generar síntomas físicos y de hecho, esos síntomas serían comunes y se hace evidente mediante dolores localizados en áreas específicas del cuerpo o con alteraciones orgánicas.
A continuación te presentamos los síntomas físicos de la depresión más frecuentes:
1. Cansancio y pesadez
2. Dolor de espalda
3. Mayor sensibilidad al dolor
4. Problemas digestivos. Pueden ser calambres, digestión lenta o dolor de estómago)
5. Mala visión. La depresión altera la percepción del contraste y las personas comienzan a ver las cosas más borrosas y muestran una leve dificultad para diferencias los colores blanco y negro
6. Dolor de cabeza
7. Colon irritable
Más sobre la depresión…
La depresión afecta más a las mujeres que a los hombres y en el peor de los casos, la depresión puede llevar al suicidio mientras que, la carga mundial de depresión y de otros trastornos mentales está en aumento.
Dependiendo del número y de la intensidad de los síntomas, los episodios depresivos pueden clasificarse como leves, moderados o graves.
¿Qué hacer si sospechas que tienes depresión?
Cuando existe la sospecha de depresión lo principal es consultar con un especialista y la OMS brinda las siguientes recomendaciones:
- Hablar de los sentimientos con alguien de su confianza. La mayoría de las personas se sienten mejor tras hablar con alguien que se preocupa por ellas.
- Seguir realizando las actividades que eran agradables cuando no se sentía depresión.
- No aislarse.
- Mantener el contacto con familiares y amigos.
- Hacer ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.
- Mantener hábitos regulares de alimentación y sueño.
- Aceptar que se puede tener depresión y ajustar las expectativas. Tal vez no se puedan llevar a cabo todas las actividades que se solían hacer.
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- Evitar o limitar la ingesta de alcohol y abstenerse de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.
- Si se tienen pensamientos suicidas, pedir ayuda a alguien inmediatamente.
Con información de: OMS