El aislamiento social no surgió con el coronavirus. De hecho, es un fenómeno social que le ocurre a determinadas personas y que no necesariamente es una acción voluntaria motivada por cuestiones de salud física.
Aunque las cuestiones de salud mental sí que se relacionan con el aislamiento social, el cual se define como un estado de desapego en el que una persona carece de lazos o vínculos sociales.
El aislamiento social no es lo mismo que la soledad, que es un sentimiento en el que se anhela contacto social. Aunque la soledad puede derivarse del aislamiento social.
¿Te sientes solo? Las señales que indican que padeces aislamiento social
Cualquiera puede padecer aislamiento social pues no tiene que ver con la personalidad, el carisma o los rasgos de personalidad de una persona. Por ejemplo, una mujer que acaba de dar a luz puede sentirse aislada porque solamente convive con su pareja y su hijo. Una persona que acaba de terminar una larga relación también puede sentirse así.
(Foto: Especial)
Hoy en día el trabajo o la educación desde casa también puede promover el aislamiento, ya que las personas pueden pasar la mayor parte de sus días solo en el hogar. El aislamiento es algo relativo, pero lo expertos suelen considerar puntos como:
- Situación sentimental: ¿Estás casado? ¿Sale con alguien? ¿O felizmente soltero?
- Participación en la comunidad: ¿Perteneces a algún club o equipo deportivo? ¿Eres miembro de algún grupo?
- Número de contactos cercanos: ¿Confías en al menos unas pocas personas lo suficiente como para que te cuiden la casa cuando sale de la ciudad, te traigan la comida cuando se pone enfermo o te hagan confidencias después de una mala ruptura?
- Frecuencia de contacto: ¿Hablas con tus amigos y familiares con regularidad?
- Calidad general de las relaciones: ¿Sientes que las personas de su vida le respetan y se preocupan por usted?
En cuanto al aislamiento social y la soledad, puede que tengas miles de seguidores en tus redes sociales o que tengas muchos amigos en el trabajo, pero puede que experimentes aislamiento social si te cuesta trabajo conectar con las personas.
Estas son señales de que podrías padecer aislamiento social:
- Te sientes como un extraño
- Crees que nadie te conoce de verdad
- Te preocupas de que todo el mundo en tu vida te considere una carga
- Pasas días o semanas sin tener una conversación significativa con nadie
(Foto: Especial)
¿Cuándo pedir ayuda?
El aislamiento social puede causar problemas importantes tanto en la salud mental como en la física.
- enfermedades del corazón
- disminución de la calidad del sueño
- deterioro de la salud inmunológica
- derrame cerebral
- deterioro cognitivo relacionado con la edad
Es importante que si te sientes en una situación de aislamiento social pidas ayuda profesional. Puedes considerar pedir ayuda cuando sientas:
- una intensa soledad la mayor parte del tiempo o todo el tiempo
- crees que no eres digno de ser amado y que no mereces compañía
- te sientes increíblemente nervioso cuando habla con la gente
- desconfías de la gente por defecto, incluso cuando alguien no te ha dado ninguna razón para sospechar de él
- te esfuerzas por evitar las interacciones sociales
SIGUE LEYENDO:
(Con información de Heathline)