Caminar, correr, brincar, moverse, estirarse, escalar, alcanzar, agacharse o arrastrarse. El cuerpo puede realizar diversas actividades debido a los músculos, los huesos, los ligamentos, los tendones y otros elementos que le permite cambiar de su posición. Sin embargo, conforme pasan los años, pierde poco a poco sus habilidades. Esto provoca mayores caídas al momento de ser una persona mayor.
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Si convivimos con personas mayores podremos notar una menor capacidad de equilibrio, lentitud en los movimientos y mayor riesgo de vivir una caída. Cuando no son tomadas las medidas de prevención, la persona puede caerse y desencadenar una diversidad de consecuencias para su bienestar.
¿Por qué los adultos mayores viven más caídas? ¿Cómo evitar las caídas en personas mayores? ¿Cómo atender las caídas en personas mayores? Continúa leyendo esta nota para darle respuesta a tus preguntas. No sólo conocerás cómo cuidar a otra persona, también conocerás cómo prevenir estas caídas cuando seas una persona mayor.
¿Qué pasa cuando una persona se cae muy seguido?
De acuerdo con Cigna, cada año, miles de personas adultas mayores se caen y se lastiman. Las caídas son una de las principales causas de lesiones y pérdida de independencia en personas de 65 años o más. Hay muchas razones por las que las personas mayores se caen. Pueden perder el equilibrio al bajar el bordillo de una acera. O pueden caerse después de marearse por tomar medicamentos.
El portal añade que algunas caídas pueden estar relacionadas con los efectos del envejecimiento, como la debilidad muscular o el retraso de los reflejos. Otras caídas caídas pueden estar relacionadas con los resultados de un ataque cerebral. Sin embargo, las caídas en personas adultas mayores pueden prevenirse, pero esto dependerá del caso de cada persona.
El especialista Eric Blake de Clínica Alemana menciona que las consecuencias de las caídas en personas mayores pueden ser diversas e ir desde contusiones, heridas, fracturas faciales, costales, de columna y cadera. Entre las consecuencias más graves está un hematoma subdural, que es un coagulo que se forma entre el hueso del cráneo y el cerebro, comprimiéndolo.
“Pero también tienen efectos psicológicos, como el miedo a volver a caer. Esto genera una rehabilitación incompleta, una reducción en la movilidad y, por lo tanto, un mayor riesgo de sufrir una nueva caída. Finalmente, también puede producir problemas socioeconómicos, porque hay circunstancias en las que el adulto mayor no puede seguir viviendo solo y requiere de cuidados permanentes en su casa o ser trasladado a un hogar”, explica Eric Blake.
Mayo Clinic detalla que la prevención de caídas es un asunto que debe tenerse en cuenta conforme una persona envejece. Con ello, evitar que el miedo al caerse dirija la vida de las personas mayores. Por lo cual, deja consejos para evitar caídas en personas mayores:
- Programar una cita médica con tu proveedor de atención médica: para evaluar los riesgos y analizar las estrategias de prevención de caídas tomando en cuenta medicamentos, caídas previas, afecciones médicas
- Mantente en movimiento: la actividad física puede ayudar mucho a prevenir las caídas. Con la aprobación del proveedor de atención médica, considerar hacer actividades
- Usa zapatos cómodos: tacones altos, pantuflas flexibles y zapatos con suelas resbaladizas pueden hacer que la persona se resbale, tropiece o se caiga. Usar zapatos planos, resistentes y bien ajustados con suelas antideslizantes
- Quita de la casa cualquier cosa que pueda ser peligrosa: retirar objetos que obstruyan el paso, guardar la ropa, los platos, la comida y otros artículos necesarios al alcance de tu mano, limpiar inmediatamente los líquidos, la grasa o los alimentos derramados y usar alfombras antideslizantes en la bañera o ducha
- Ilumina tu sala de estar: así se permitirá ver por dónde se camina
- Usar dispositivos de asistencia: el proveedor de atención médica podría recomendarte que uses un bastón o un andador para mantener la estabilidad, así como otros materiales
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