Hacer ejercicio de forma regular puede ayudar a reducir el riesgo de depresión en niños y adolescentes, de acuerdo con una nueva investigación publicada en la revista especializada Jama Pediatrics

El estudio consistió en una revisión sistemática y metaanálisis de 21 estudios con 2 mil 400 participantes. Uno de los hallazgos más significativos fue que la reducción de síntomas se registró principalmente en los mayores de 13 años

Hacer ejercicio puede ayudar a prevenir depresión en niños y adolescentes 

Los investigadores se plantearon si la actividad física podría ayudar a aliviar los síntomas de depresión en niños y adolescentes lo cual corroboraron al concluir que los programas de actividad física si pueden aliviar los síntomas de depresión en niños y adolescentes, sobre todo en los mayores de 13 años o más con diagnóstico de enfermedad mental

(Foto: Especial)

La depresión es el segundo problema de salud mental más frecuente en niños y adolescentes, con una prevalencia estimada de 6.2% a nivel mundial. 

El ejercicio físico se ha asociado anteriormente a estudios previos que lo asocian con una serie de beneficios tanto a la salud física como a la mental. Se sabe que la actividad física moderada actúa como una protección de trastornos mentales como la ansiedad y la depresión. 

Pero además, si ya se padece el padecimiento, hacer ejercicio forma parte del tratamiento ya que ayuda ampliamente a reducir los síntomas, aunque esto también se puede deber a que las personas con depresión que hacen ejercicio, tienen un grado mayor de motivación por lo que eso también puede influir en la mejora de los síntomas. 

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Los autores del estudio señalan que es necesario que existan otras investigaciones que determinen cuáles deben ser los parámetros de la actividad física, así como la frecuencia, la duración y la supervisión de las sesiones para averiguar cual es la dosis óptima de ejercicio. 

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(Con información de ABC)