¿Qué es la resistencia a la insulina? La terapia con insulina generalmente es una parte importante del tratamiento de la diabetes, ya que reemplaza la hormona polipeptídica llamada insulina que el cuerpo no produce. La insulina está muy relacionada con el aprovechamiento metabólico de los nutrientes.

¿Qué pasa cuando el cuerpo no la aprovecha como debería? Esto es lo que debes saber sobre la resistencia a la insulina.

Resistencia a la insulina: lo que debes saber

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) explican que la insulina es una parte vital para las personas, pues no podemos vivir sin ella. La función de la insulina es regular el azúcar en la sangre.

Existen señales que pueden indicar que se padece resistencia a la insulina, como los siguientes:

  • niveles altos de azúcar en la sangre
  • triglicéridos altos
  • colesterol LDL alto
  • colesterol HDL bajo

Sin embargo, lo mejor es acudir con el especialista si se presenta cualquiera de estos eventos.

Para aprender más de...5 acciones para prevenir la diabetes de forma natural

La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Los casos en los que no hay control pueden causar ceguera, disfunción renal, enfermedad cardíaca y otras afecciones graves
2. Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio aumenta la sensibilidad de las células a la insulina. Al realizar actividad física se requiere menos insulina para mantener tus niveles de azúcar en la sangre bajo control.
3. Bajar de peso si tiene sobrepeso y obesidad
Aunque no todas las personas que desarrollan diabetes tipo dos tienen sobrepeso u obesidad, la mayoría sí lo tienen.
El exceso de grasa visceral promueve la inflamación y la resistencia a la insulina, esto aumenta significativamente el riesgo de diabetes.
4. No fumar o dejar de hacerlo
Fumar ha demostrado causar o contribuir con muchas afecciones de salud graves, incluyendo la enfermedad cardíaca, enfisema y cánceres de pulmón, de mama, de próstata y del tracto digestivo.
Un estudio siguió el riesgo de diabetes en fumadores masculinos de mediana edad, después de que dejaron de fumar. Su riesgo se redujo 13 por ciento después de cinco años, y después de 20 años ellos tenían el mismo riesgo que las personas que no habían fumado nunca.
5. No llevar una vida sedentaria
Si quieres prevenir la diabetes, es fundamental que evites ser sedentario. Si tienes poca o ninguna actividad física y te sientas durante la mayor parte del día, tendrás un estilo de vida sedentario.
Estudios observacionales han demostrado un vínculo consistente entre el comportamiento sedentario y el riesgo de padecer diabetes.
(Con información de: Mayo Clinic y Medlineplus)

¿Qué causa la resistencia a la insulina?

Los CDC señalan que no se sabe exactamente la causa de la resistencia a la insulina, pero condiciones como el historial familiar de diabetes tipo 2, el sobrepeso y la inactividad pueden incrementar el riesgo de padecerlo.

Es importante resaltar que no es obligatorio tener sobrepeso para presentar resistencia a la insulina.

    ¿Cuáles son los síntomas de la resistencia a la insulina?

    La Cleveland Clinic señala que con el tiempo, la resistencia a la insulina puede empeorar y eventualmente se llegará a un nivel elevado de azúcar en la sangre que puede provocar los siguientes síntomas:

    • Incremento de la sed
    • dolores de cabeza
    • Orinar frecuentemente
    • Aumento del hambre
    • Visión borrosa
    • Infecciones de la piel y vaginales
    • Llagas y cortes de lenta curación

    ¿Cómo podemos combatir la resistencia a la insulina?

    Los CDC apuntan que hay dos acciones que se pueden realizar para incrementar la sensibilidad a la insulina:

    • Actividad física
    • Reducir el estrés y dormir lo suficiente