Aunque lo normal es dormir con la boca cerrada, hay personas que lo hacen con la boca abierta, esto puede traer consecuencias a la salud, las cuales te diremos a continuación.
Dormir con la boca abierta es señal de estar respirando por la boca durante la noche. El principal motivo para ello suele ser un bloqueo de los conductos nasales. Otra posible causa es que la boca se abra resultado de una incómoda posición en la que los músculos no consiguen mantener la posición, en tal caso empezarás a roncar.
¿Qué consecuencias a la salud puede traer dormir con la boca abierta?
Dormir con la boca abierta genera consecuencias a la salud, tales como los molestos ronquidos, estos además de afectar negativamente el descanso, pueden desembocar en trastornos serios como la apnea.
Otra de las consecuencias habituales de dormir con la boca abierta es la aparición del asma o el empeoramiento de los síntomas. Al respirar por la boca, el aire no pasa por los filtros nasales y todas las partículas que se acumulan en las sábanas y camas acceden directamente a los pulmones.
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Dormir con la boca abierta puede generar problemas serios de caries
Un estudio publicado en la revista Journal of Oral Rehabilitation señala que dormir con la boca abierta aumenta el riesgo de sufrir caries. La investigación fue elaborada por investigadores de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda.
Los investigadores se centraron en observar el pH bucal de 10 voluntarios sanos. De esta manera, los participantes en el estudio durmieron, en días alternativas, con una pinza en la nariz que les impedía respirar por ella, haciendo que tuvieran que respirar por la nariz.
Analizando las mediciones, los investigadores determinaron que cuando los participantes respiraban por la boca, el pH descendía y se volvía más ácido, llegando a valores de hasta 3.6. Este dato fue preocupante, ya que los dientes comienzan a desmineralizarse a partir de valores de 5.5.
Cuando los participantes respiraban por la nariz, el valor del pH promedio era 7 (neutro). Por lo que la investigación concluyó que el hecho de respirar por la boca a la hora de dormir puede favorecer a la aparición de caries y/o otros problemas bucodentales. También la erosión y la desmineralización de los dientes.
El estudio resaltó la importancia de dormir con la boca cerrada y respirar por la nariz durante la noche y, por otro lado, de cepillarse los dientes antes de dormir, con el objetivo de que las bacterias de la boca no se multipliquen.
¿Por qué algunas personas duermen con la boca abierta?
Existen diferentes razones por las que puedes estar durmiendo con la boca abierta. Habitualmente sucede a las personas que tienden a respirar por la boca. La solución pasa por practicar la respiración nasal. Existen múltiples ejercicios con los que podrás acostumbrarte a respirar correctamente.
Otra solución pasa por elevar la postura de la cabeza, para lo que podrás utilizar una almohada más firme o más alta. Con una postura más elevada conseguirás mantener los orificios nasales más abiertos.
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Dormir con la boca abierta genera consecuencias a tu salud, es peligroso para nuestras vías respiratorias dadas las complicaciones que pueden generarse a partir de este hábito.
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(Con información de: Dormity y el Confidencial)