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Consumir proteínas ayuda al músculo

Las bebidas proteínicas generan un mayor aumento de masa muscular si se toman después del ejercicio y no durante los descansos.

RedacciónDic 08, 2010 
Tiempo de lectura: 2 mins.

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Un estudio reveló que ingerir proteínas después de hacer ejercicio sirve para reforzar la producción muscular.

El estudio, realizado por el equipo del doctor Luc JC van Loon, del Centro Médico de la Universidad de Maastricht, en Holanda, reveló que consumir proteínas servía más al final del ejercicio que durante los periodos de descanso.

Para ello trabajaron con 24 hombres cuyas edades iban de los 20 a los 30 años, y otros 24 que iban de los 70 a los 80 años. Inclusive, se develó que la musculatura se desarrollaba a la misma velocidad tanto en los hombres jóvenes como en los más viejos.

La razón es que cuando la proteína se ingiere después del ejercicio, el organismo sabe darle un mejor uso y la coloca en donde debe para lograr un mayor aprovechamiento muscular.

"Se necesitan enfoques alimentarios efectivos para prevenir y/o atenuar la pérdida de masa muscular asociada con la edad", relató el equipo de Van Loon. (Con información de MedlinePlus)

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