Cookies
Este sitio web utiliza cookies para garantizar una mejor experiencia. Aviso de privacidad
Vida sana
Pareja
Soy mamá
Familia
Especialidades
Herramientas


© 2022 Todos los derechos reservados. Grupo La Silla Rota. PUBLICACIONES COMUNITARIAS S.A. de C.V.

Consejos para mejorar la salud del corazón

La respiración profunda y lavado de manos pueden mejorar la salud del corazón

Paola RuizEne 03, 2019 
Tiempo de lectura: 4 mins.

Lo + leído


De acuerdo con la Fundación Española del Corazón, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte y discapacidad. De ahí la importancia de tomar medidas para cuidar las salud del corazón.





Según Harvard Health Publishing, cambiar el estilo de vida es muy importante para prevenir una enfermedad cardiaca o vivir con ella. Para ello recomiendan una serie de cambios sencillos que con el tiempo te motiven a realizar cambios más grandes por el bien de la salud cardiovascular.





¿Qué pasa en tu cuerpo cuando comes en exceso?





Pasos para una mejor salud del corazón



Estos pequeños cambios te ayudarán a iniciar una mejora en la salud de tu corazón, según Harvad.





Paseos de 10 minutos





Generalmente es difícil empezar una rutina de ejercicio cuando nunca lo has hecho. Sin embargo es muy fácil iniciar con una breve caminata diaria de 10 minutos. Al hacerlo ya es una buena forma de realizar actividad física.





Ejercicios sencillos





También puedes iniciar con actividades simples, como levantar un libro que pese al menos un kilo. Hacer este ejercicio puede ayudarte a tonificar los músculos de los brazos, mientras más peso soportes puedes ir agregando más.





Método del plato para reducir glucosa y peso en diabetes





Estas recomendaciones son complemento para tu cambio en el
estilo de vida, puedes integrarlas a una dieta más saludable y rutinas de
ejercicio.


Valora este artículo

¿Quieres hacer una corrección? Envia tu corrección

Lo + leído

Últimas noticias

El editor recomienda