Compartir la hora de la comida con amigos o la familia puede ser un momento muy especial, sin embargo, no siempre podemos comer junto a alguien, ya sea por tiempo o por decisión propia. Si eres de los que acostumbra comer solo, tienes que saber que hacerlo puede afectar la salud.
Pasar mucho tiempo a solas no siempre es bueno y un estudio reveló que las personas que hacen dos o más comidas sin compañía, especialmente los hombres, tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y diabetes.
Esto se debe a que al comer solo, se genera un síndrome metabólico que está relacionado al colesterol y la presión alta, así como el desarrollo de prediabetes.
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El estudio publicado en Obesity Research & Clinical Practice, revela que aquellos hombres que comen solos tienen hasta 45% más riesgo de ser obesos y 64% de sufrir un síndrome metabólico.
En el caso de las mujeres, las cifras son menores, ya que quienes comen solas tienen sólo 29% mayor probabilidad de involucrarse con enfermedades cardiacas y/o diabetes.
Expertos creen que estos resultados se relacionan a que aquellos que comen solos consumen alimentos menos saludables, comen menos frutas y verduras y sus horas de comida no son a una hora específica. Así mismo, suelen ser más vulnerables al consumo de comida rápida como hamburguesas o pizzas.
Pero no creas que todo está perdido por comer solo, en realidad todo depende de los hábitos alimenticios de cada uno. Aquellos que son constantes y tienen un régimen, no se ven afectados aún al comer sin compañía.
Procura llevar una dieta sana y elegir los mejores alimentos para ti estando solo o en compañía de tus personas favoritas.
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(Con información de Revista GQ)
Efectos en la salud de comer solo
Pasar mucho tiempo a solas no siempre es bueno y un estudio reveló que las personas que hacen dos o más comidas sin compañía, especialmente los hombres, tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y diabetes.
Esto se debe a que al comer solo, se genera un síndrome metabólico que está relacionado al colesterol y la presión alta, así como el desarrollo de prediabetes.
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El estudio publicado en Obesity Research & Clinical Practice, revela que aquellos hombres que comen solos tienen hasta 45% más riesgo de ser obesos y 64% de sufrir un síndrome metabólico.
En el caso de las mujeres, las cifras son menores, ya que quienes comen solas tienen sólo 29% mayor probabilidad de involucrarse con enfermedades cardiacas y/o diabetes.
Expertos creen que estos resultados se relacionan a que aquellos que comen solos consumen alimentos menos saludables, comen menos frutas y verduras y sus horas de comida no son a una hora específica. Así mismo, suelen ser más vulnerables al consumo de comida rápida como hamburguesas o pizzas.
Pero no creas que todo está perdido por comer solo, en realidad todo depende de los hábitos alimenticios de cada uno. Aquellos que son constantes y tienen un régimen, no se ven afectados aún al comer sin compañía.
Procura llevar una dieta sana y elegir los mejores alimentos para ti estando solo o en compañía de tus personas favoritas.
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(Con información de Revista GQ)