El cáncer es una de las enfermedades más temidas en todo el mundo y hay malas prácticas que aumentan la probabilidad de padecer cáncer, a continuación, te decimos cuales son.
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En México, la Secretaría de Salud señala que se diagnostican cada año alrededor de 195 mil 500 casos de cáncer en sus diferentes tipos.
¿Cuáles son las malas prácticas que aumentan la probabilidad de padecer cáncer?
El cáncer es una de las principales causas de muerte en el mundo, y aunque hay factores genéticos que influyen en su desarrollo, también hay malas prácticas diarias pueden aumentar el riesgo de padecer la enfermedad.
Adoptar un estilo de vida saludable es clave para reducir las probabilidades de desarrollar cáncer.
A continuación, te presentamos cinco malas prácticas que pueden aumentar el riesgo de cáncer:
- Tabaquismo y exposición al humo del tabaco
Fumar cigarrillos es una de las principales causas prevenibles de cáncer, ya que contiene más de 7 mil sustancias químicas, de las cuales muchas son cancerígenas.
La exposición al humo de segunda mano también es peligrosa, aumentando el riesgo de cáncer de pulmón y otras enfermedades respiratorias en personas no fumadoras.
- Consumo excesivo de alcohol
El alcohol está relacionado con varios tipos de cáncer, incluyendo el de hígado, esófago, mama y colon. Su metabolización en el cuerpo produce sustancias tóxicas que pueden dañar las células y favorecer mutaciones que conducen al cáncer.
- Mala alimentación
El consumo excesivo de carnes rojas, alimentos ultraprocesados, bebidas azucaradas y grasas trans está vinculado con un mayor riesgo de cáncer, especialmente el colorrectal. La falta de frutas, verduras y fibra en la alimentación puede comprometer el sistema inmunológico y favorecer la aparición de células cancerígenas.
- Exposición prolongada al sol sin protección
Los rayos ultravioletas (UV) pueden dañar el ADN de las células de la piel, lo que aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel, incluyendo el melanoma, una de las formas más agresivas de esta enfermedad. No usar protector solar y exponerse al sol en las horas de mayor radiación puede ser muy perjudicial a largo plazo.
- No hacer ejercicio
El sedentarismo no solo está relacionado con enfermedades cardiovasculares y obesidad, sino también con un mayor riesgo de cáncer. La inactividad puede favorecer la acumulación de grasa corporal, lo que puede generar inflamación crónica y desequilibrios hormonales que predisponen al desarrollo de tumores.
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