En los hombres, la próstata es una glándula pequeña con forma de nuez, que produce el líquido seminal que nutre y transporta el esperma y el cáncer de próstata es aquel que se forma en este órgano y a continuación, te decimos cual es la manera más efectiva de reducir la probabilidad de esta enfermedad.
El cáncer de próstata es de suma preocupación en México ya que es la primera causa de enfermedad y muerte masculina en el país. Cada año, se pierden alrededor de 7 mil vidas por esta enfermedad.
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¿Cuál es la manera más efectiva de reducir la probabilidad de sufrir cáncer de próstata?
Aunque no hay forma de prevenir al 100% el cáncer de próstata si existe una manera de reducir la probabilidad de sufrir esta enfermedad y a continuación, te la decimos.
Una nueva investigación realizada en Suecia encontró que los hombres que mejoran su condición física podrían reducir sus probabilidades de contraer cáncer de próstata.
Específicamente, mejorar la aptitud cardiorrespiratoria en un 3% o más anualmente durante tres años redujo las probabilidades de que los hombres desarrollaran cáncer de próstata en un 35%, en comparación con aquellos cuyo estado físico disminuyó en un 3% cada año.
La aptitud cardiorrespiratoria es una medida de cómo el corazón y los pulmones suministran oxígeno a los músculos durante el ejercicio.
La reducción se mantuvo sin importar cuán en forma estuvieran los hombres al comienzo del periodo de estudio, según los hallazgos encontrados por los investigadores.
¿Cómo se realizó la investigación?
Investigadores del estudio de la Escuela Sueca de Ciencias del Deporte y la Salud observaron la información de más de 57 mil hombres suecos inscritos en una base de datos de salud que comenzó en 1982. Los hombres se sometieron al menos a dos pruebas de aptitud física para medir la cantidad de oxígeno que usaban durante el ejercicio vigoroso: más significaba una mejor condición física.
Los hombres hicieron ejercicio en bicicletas estáticas en las pruebas. Los resultados se compararon con los de los hombres que posteriormente desarrollaron la enfermedad. Se encontró que 113 de cada 100 mil hombres serán diagnosticados con cáncer de próstata.
Trotar, caminar y nadar también son buenos ejercicios
"Quieren apuntar a actividades de intensidad más vigorosa, esas son actividades que haríamos y nos costaría mantener una conversación con un amigo. Podría ser un baile en línea si eso aumenta tu ritmo cardíaco y crees que es divertido y lo vas a hacer regularmente", sentenció Kate Bolam, coautora e investigadora de la Escuela Sueca de Ciencias del Deporte y la Salud.
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