Es común que los médicos insistan a las mujeres que están embarazadas a tomar ácido fólico, porque ésta vitamina ayuda al organismo a producir y mantener nuevas células, además de prevenir los cambios del ADN.
El ácido fólico, que en la naturaleza se encuentra en alimentos como las legumbres, las naranjas, espárragos, remolacha, brócoli, espinacas y coles de bruselas, también ayuda a a tratar ciertos tipos de anemia.
Por su contribución en la producción de células nuevas, también se usa para prevenir enfermedades del corazón y los derrames cerebrales.
Otro beneficio comprobado del ácido fólico es que ayuda a tratar la depresión y demencia, mantiene el cerebro joven porque los niveles de folato adecuados son necesarios para su buen funcionamiento.
Una investigación de 2012 indicó que tomar esta vitamina mejoró los problemas de infertilidad en un grupo de hombres, el avance se notó en la motilidad de los espermatozoides.
Tomar alcohol en exceso nunca es recomendable, pero tomar ácido fólico puede ayudar también a pasar los estragos.
Recuerda que antes de tomar cualquier medicamento o vitamina debes consultar con un profesional de la salud.