La vitamina D y una nutrición adecuada funcionan como protectores contra el asma, revela la Secretaría de Salud (Ssa).
Al respecto, el National Heart, Lung, and Blood Institute (NIH), define el asma como una enfermedad crónica de los pulmones que genera inflamación y estrecha las vías respiratorias.
En ese sentido, la Ssa refiere que el asma afecta con mayor frecuencia a niños a partir de los cuatro años de edad.
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Vitamina D es clave para la prevención del asma
Por lo tanto, la recomendación de la Ssa es consumir una alimentación equilibrada y exponerte al sol durante 20 minutos antes de las 10 de la mañana para favorecer la producción natural de la vitamina D en el cuerpo.
Al respecto, la Oregon State University explica que la vitamina D puede sintetizarse en la piel luego de la exposición a la luz solar para entonces,ser metabolizada en el riñón y en el hígado a la forma activa.
La vitamina D es un nutriente esencial para mantener la salud ósea a través de la homeostasis del fósforo y la regulación de calcio; la deficiencia de la vitamina D causa raquitismo en niños y osteomalacia en los adultos.
Además de las recomendaciones anteriores, se sugiere también:
- Vacunación contra la influenza
- . Evitar humo de cigarrillo
- Vacunación contra neumococo
- Evitar actividades al aire libre en contigencia ambiental
- Evitar contacto con polvo.
Para evitar complicaciones, ante la presencia de los primeros síntomas se recomienda acudir con un especialista.
Los especialistas de la Ssa refieren también que la enfermedad puede mantenerse inactiva siempre y cuando no exista un factor desencadenante que reinicie los síntomas, por ejemplo el humo de tabaco, polvo, pelo de mascotas, entre otros.
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Finalmente,es importante aclarar que el asma no se puede prevenir, sin embargo, se pueden tomar medidas para controlar los síntomas y la enfermedad.