A todos nos ha pasado que no podemos levantarnos de la cama en las mañanas pero, ¿y si se tratara de algo más que flojera? Conoce el trastorno de Dysania, un mal que causa incapacidad crónica para salir de la cama.
Tener un poco de flojera en las mañanas es normal, pero cuando es prácticamente imposible levantarse, podría ser algo más grave.
Trastorno de Dysania
De acuerdo al Dr. Mark Salter, del Colegio de Psiquiatras de Reino Unido, Dysania es un término que se utiliza para referirse a las personas que son incapaces de levantarse por las mañanas.
“Es un comportamiento que puede verse en personas que padecen un trastorno depresivo mayor”, indica el especialista.
La Dysania va mucho más allá de sentirse cansado en la mañana, es una incapacidad crónica de salir de la cama.
TAMBIÉN LEE: ¿Cuáles son las diferencias entre vértigo y mareo?
Quienes padecen Dysania pueden quedarse en la cama durante días y experimentan ansiedad solo al pensar en levantarse.
También puede presentarse una necesidad urgente de volver a acostarse en la cama una vez que se ha salido de casa.
¿Cómo identificar la Dysania?
Según los especialistas, la Dysania es un síntoma de algo físico, emocional o psicológico que no funciona correctamente.
Por ello, es poco probable que puede diagnosticarse bien solo con la dificultad para levantarse.
Los expertos consideran que esto es un síntomas de una enfermedad subyacente como depresión o síndrome de fatiga crónica.
Para identifcarlo, el médico debe descartar si hay otros problemas físicos.
“La depresión puede afectar el cuerpo de distintas formas. Los trastornos del sueño, el letargo y el despertar temprano en la mañana son síntomas corporales de la depresión”, explica el Dr. Salter.
Incluso, las personas con depresión severa pueden ser incapaces de levantar la mano para beber un vaso de agua.
Si no tienes ningún otro síntoma más que flojera al levantarte, solo se trata de eso, de un poco de flojera.
¿Cómo combatir la flojera al levantarse?
La clave está en cambiar algunos hábitos a la hora de dormir.
Primero, trata de dormir las horas suficientes. Lo ideal es dormir entre seis y nueve horas.
Intenta hacer un poco de ejercicio al levantarte por la mañana e intenta acostarte siempre a la misma hora.
Relajarte es clave, intenta tranquilizarte antes de ir a dormir con un baño relajante o con un poco de ejercicio ligero, como estiramiento de yoga.
No veas el celular ni la computadora antes de dormir, eso solo distrae tu mente.
El sexo es una manera perfecta de relajarte, ya que a diferencia de otras actividades físicas, tener un orgasmo a través de las relaciones o la masturbación, causa sueño.
Si tus problemas para dormir o despertarte no mejoran, consulta a tu médico, podría ser algún otro tipo de complicación.
SIGUE LEYENDO: Los peligros de ponerse rojo al beber alcohol
(Con información de la BBC)