Primero, ¿qué son los bochornos? Son calores intensos que pueden presentarse en cualquier momento de manera inesperada.
El calor se siente principalmente en la cara y la parte superior del cuerpo y en ocasiones puede venir acompañado de nauseas, vómitos, sudoración excesiva y mareos.
La causa de los bochornos o los sofocos es la caída del nivel de estrógenos en la mujer durante la menopausia, ocasionado por cambios hormonales.
No hacer ejercicio, fumar o tener mucho estrés y obesidad pueden empeorar los calores y las molestias en la menopausia.
Si estás pasando por esta etapa y no has encontrado la forma de combatir los bochornos, checa estos remedios naturales.
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Remedios naturales para los bochornos
Kiwi
El kiwi contiene muchos fitoestrógenos, los cuales ayudan a calmar los síntomas de la menopausia como ansiedad, bochornos y estrés.
Té verde
Este es uno de los remedios que más se recomiendan al llegar a la menopausia porque contiene polifenoles y fitoestrógenos que favorecen el equilibrio hormonal y disminuyen los sofocos y el insomnio causado por esta molestia.
Linaza
La linaza también contiene fitoestrógenos naturales que contrarrestan la pérdida de estrógeno durante la menospausia y los bochornos que vienen como consecuencia.
Puedes agregarla a tus ensaladas o combinarlo con yogurt, jugos o sopas.
Té de alfalfa
Esta infusión contrarresta los efectos causados por la disminución de estrógeno, la principal causa de sofocos. Tomar este remedio regula la temperatura corporal y favorece el buen estado de ánimo.
Abundante agua
El mejor remedio para controlar y evitar los molestos bochornos es tomar de 8 a 10 vasos de agua fresca al día, así regularás de manera natural el termostato de tu cuerpo. Evita tanto como puedas el alcohol y la cafeína, porque producen el efecto contrario.
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(Con información de Mejor con Salud, familias.com y Salud 180)