Las personas que tienen un riesgo elevado de desarrollar diabetes pero caminan constantemente son menos propensas a desarrollar la enfermedad en comparación con aquellos que no camina, asegura un estudio hecho en Estados Unidos.

 

Si bien estudios anteriores advirtieron este descubrimiento, los científicos avanzaron respecto a ellos, sobre todo porque calcularon la cantidad de pasos que debe dar una persona para que este beneficio sea efectivo.

 

Un grupo de mil 800 personas recibió un seguimiento de cinco años de parte de los investigadores, quienes aseguraron que del grueso de los participantes, al final del estudio, 243 habían desarrollado diabetes.

 

Los científicos concluyeron que una cuarta parte del grupo fue considerada como muy baja actividad, con menos de tres mil 500 pasos por día, mientras la mitad realizaba menos de siete mil 800 pasos diarios; de ahí que las recomendaciones de caminata diaria recomienden un mínimo de 10 mil pasos al día.

 

El 17 por ciento de quienes tuvieron menos actividad desarrollaron diabetes, a diferencia del 12 por ciento de quienes caminaban más de 3 mil 500 pasos al día. 

 

Quienes caminaban diario tenían un 29 por ciento menos posibilidad de desarrollar diabetes que aquellos que no realizaban esa actividad física. 

 

“La mayor actividad física prevendría el aumento de peso y promovería el adelgazamiento, uno de los principales determinantes del riesgo de diabetes”, concluyeron los autores. (Con información de MedlinePlus)